生理（月経）とお肌の関係
生理（月経）前になるとお肌が荒れてニキビができやすくなったり、生理が終わるとお肌の状態がよくなって、お化粧のノリがよくなったり・・・
多くの女性が気付いているように、生理によってお肌の状態に変化が起きます。
なぜこのようなことが起こるかというと、生理によって変化するホルモンバランスによってお肌の状態が変化するからです。
女性の生理は、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の２つのホルモンのバランスの変化によって起こります。そして、これらのホルモンの分泌は２８日周期で変化しています。
月経周期とお肌の関係
【卵胞期（月経後～排卵まで）】
卵胞期はエストロゲンの分泌が活発になり、もっともお肌の状態がよくなる時期です。
エストロゲンはお肌の新陳代謝を活性化し、コラーゲンやヒアルロン酸の生成も盛んにする作用があります。また、余分な皮脂の分泌も抑えられます。
この時期は美肌にもっとも適した状態ですので、あまり神経質にならずに普段通りのケアを心がけましょう。身体が自然とお肌を整えてくれます。ただし、無理なダイエットやストレス、不規則な生活などが原因でエストロゲンの分泌は減少してしまいます。
美肌のために、健康的で規則正しい生活を送るように心がけましょう。
【黄体期（排卵後～月経まで）】
黄体期にはプロゲステロンの分泌が増加するので、色素の沈着が起きやすくなってしまいます。
色素が沈着してしまうと、シミの原因になってしまいますので、この時期の紫外線対策は念入りに。また、黄体期には男性ホルモンの分泌も増加します。このことで皮脂の分泌が増えてしまいますので、ニキビができやすい状態になってしまいます。
皮脂対策の洗顔も念入りにするようにしましょう。
【月経期（生理中）】
生理（月経）中のこの時期にはプロゲステロンの分泌が減っていき、皮脂の分泌がかなり低下します。
お肌は乾燥しやすく、とても敏感になる時期です。乾燥してお肌が荒れやすくなりますので、この時期はとにかく保湿。洗顔後や入浴後にはすぐにたっぷりと化粧水などを使ってお肌に水分補給をしてあげてください。
このように生理の周期によってお肌の状態は変化します。
それぞれの時期に適したケアを行ってお肌のケアをしてあげましょう。
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