毛穴の黒ずみは、毛穴に詰まった角栓が原因である場合がほとんど。
角栓が毛穴に詰まってしまい、詰まった角栓が酸化することで毛穴が黒ずんで見えるのです。

角栓の主な成分は皮脂。皮脂が多く分泌されて角栓が詰まってしまう大きな原因の一つとして暴飲暴食があります。

生理（月経）前になるとお肌が荒れてニキビができやすくなったり、生理が終わるとお肌の状態がよくなって、お化粧のノリがよくなったり・・・
多くの女性が気付いているように、生理によってお肌の状態に変化が起きます。
なぜこのようなことが起こるかというと、生理によって変化するホルモンバランスによってお肌の状態が変化するからです。

女性の生理は、卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）の２つのホルモンのバランスの変化によって起こります。そして、これらのホルモンの分泌は２８日周期で変化しています。

頭痛に悩まされる方の多くは自分を「頭痛もち」と思っています。ひと言で頭痛もちといっても頭痛の種類には大きく分けて二種類の頭痛があります。

★緊張性頭痛

頭部（頭蓋骨）の周りを取り巻く筋肉が持続的に緊張することで起こる頭痛。
精神的なストレスが主な原因で、後頭部から首筋にかけて重い鈍痛を感じます。
緊張性頭痛の場合には、後頭部から首筋にかけてマッサージしたり、温めのお風呂にゆっくりと入浴してリラックスすることが頭痛の緩和につながります。

★偏頭痛（片頭痛）

頭の片側からこめかみにかけてが「ズキズキ」と脈打つように痛みます。ひどい場合には日常生活が妨げられたり、吐き気を伴うほどの痛みを感じるとてもつらい頭痛です。
原因としては、睡眠不足や睡眠のとりすぎ、疲れやストレス、生理（月経）が原因と考えられます。
偏頭痛（片頭痛）は血管が拡張して起こるので、入浴は避け、冷やして拡張した血管を収縮させるのが効果的です。

デート中やキスするときなんかは特に気になりますよね？
他にも学校や職場での会話中、空腹時や食事の後など、仕事やプライベートを問わず、口臭はあらゆる場面で気になりますよね。

恋人や友人、同僚などと話をしているときに相手の口臭が気になってもなかなか指摘できないもの。
「もしかしたら自分の口も臭ってる？」なんて気になりだすと、口数が減ってしまったりしてコミュニケーションにも支障をきたしてしまうことも・・・

体臭のメカニズム

体臭が発生する大きな原因は皮膚の脂質の酸化。
私たちのお肌は弱酸性の皮脂膜で覆われていて、この皮脂膜によって空気中の雑菌などからお肌を守っています。

お肌を覆っている皮脂膜ですが、時間とともに酸化して脂肪酸に変化します。このネバネバの脂肪酸が毛穴に詰まってお肌を密閉してしまうことで、脂肪を好む細菌の絶好の繁殖場所になってしまいます。
この細菌が脂肪を分解する作用によって体臭が発生してしまうのです。

このように発生する体臭も、人によって臭いの種類も臭いの強さも様々。
同じようなメカニズムで発生するのに臭いが異なることについては、原因がよくわかっていないようです。それもまた人体の不思議ということでしょうね。

生理痛もひどくなると吐き気や頭痛、便秘や下痢、さらにひどくなると立っているのもつらくなったり、寝込んでしまう場合もあります。
このように日常生活にまで支障をきたすようになってしまうと「月経困難症」ということになってしまいます。

生理痛の原因

生理痛の原因のひとつは血流が悪いこと。冷え性に悩む女性はとっても多いので、生理痛の原因としても冷え性からくるものが多いようです。冷え性については別のところでも取り上げていますのでそちらも参考になさってください。

膝や肘の黒ずみを解消して、何もためらわずにおしゃれを目一杯楽しめるボディを手に入れましょう！

お肌の黒ずみの原因

肘や膝などにできるお肌の黒ずみは「メラニン色素」がおもな原因。
「メラニン色素」がお肌の角質に沈着することで、お肌の黒ずみができてしまいます。

改めていうまでもなく女性にとって生理はなくてはならいもの…

だけど生理（月経）中はイライラしたり憂鬱になったり、吐き気や生理痛などとにかく気分が沈みがち。憂鬱になりがちな生理（月経）の時期を「ブルーデー」なんて呼ぶこともあるくらい、女性はみんな生理には何らかのストレスを感じています。

そんなブルーな生理中だからこそ、積極的に楽しいことをしてブルーな気分を吹き飛ばしましょう！
ショッピングやデートだったり、お友達とのおしゃべり、自宅で静かにビデオ鑑賞や読書など、楽しいことは人それぞれ、いろんな楽しいことがあるでしょうね。

オススメなのはマッサージと入浴。
どちらも血行がよくなって、生理特有のあの下腹部の不快感を和らげてくれます。

自分でマッサージもいいですが、ときにはパートナーにマッサージしてもらうなんていうのもいいんじゃないでしょうか。
入浴時には、ぬるめのお湯にゆっくりとつかるのがオススメです。熱めのお湯は入浴後に余計からだが冷えてしまうので気をつけましょう。ゆっくりと入浴するために、タンポンを使って出血を気にしなくてすむようにするのもアリですね。

こんな生理（月経）には気をつけましょう

生理不順

生理（月経）の開始から次の生理（月経）の前日までの周期が月経周期。通常はおおむね28日（±3日ほど）というのが目安です。

毛穴の黒ずみ、とくに小鼻の周辺は気になりますよね。毛穴の黒ずみの原因は、毛穴に詰まった皮脂などが角栓になって酸化しものが原因。小鼻の周辺は皮脂の分泌が盛んなので、とくに黒ずみが目立ちやすくなってしまいます。

毛穴の黒ずみ対策としては、スクラブ洗顔や毛穴パックなどがありますが、これらのケアは毎日してしまうと毛穴が広がってしまい、余計に黒ずみが目立つようになってしまいます。

このように毛穴の黒ずみのケアはなかなか大変なもの…
だからできる前の予防が大切なんです。

「色の白いは七難隠す」とか、「透き通るような白い肌」などというように、白い肌は昔から多くの女性の憧れですよね。
白い肌を目指してお手入れしているのに、なかなか白くならないとか、かえってお肌が黒ずんできた(;。;)、なんていう人も少なくないのではないでしょうか？

白い肌の大敵、「お肌の黒ずみ」について、どうしてお肌が黒ずんでしまうのか？　どうしたらお肌の黒ずみを解消できるのかについて解説していきます。

二種類の黒ずみの原因

ひと言で「黒ずみ」といっても大きく分けて二種類の黒ずみがあります。
自分の気になる黒ずみがどちらのタイプのものなのかを理解しておかないと、効果のない無駄なことを一生懸命やってしまうことにもなりかねません。

自分の黒ずみの原因を理解して、正しい対策を行うようにしましょう。

キチンとお湯につかることで体を温めて毛細血管を拡げて血行をよくし、体の芯まであたためて冷え性を改善しましょう。

冷え性の症状というと手足が冷えるのはもちろんですが、そのほかにも冷え性が原因の症状はいろいろとあります。
これらの症状に悩まされている人は、もしかしたら冷え性が原因かもしれませんよ。

ひとことに貧血といっても大きく4つの貧血に分類されます。

(1)鉄欠乏性貧血
(2)再生不良性貧血
(3)悪性貧血
(4)溶血性貧血

この中でも特に多いのが(1)鉄欠乏性貧血で、貧血全体の約7割を占めるといわれています。

血液中のヘモグロビンが体内に酸素を供給する役割を果たしているのですが、このヘモグロビンの主成分が鉄分。
ですので、鉄分が不足することでヘモグロビンの酸素運搬能力が低下し、貧血（＝身体の酸欠状態）となってしまうわけです。

事実、貧血の代表的な症状といえばめまいがあげられるのですが、実際にはもっと初期段階での症状から、ひどい場合には呼吸困難まで引き起こすこともあります。
女性の身体は男性よりも鉄分を多く必要として貧血になりやすいといえますので注意が必要です。特にダイエット中の女性や偏食気味の人は注意しておく必要があります。

貧血の症状

貧血の症状を軽いものから順あげてみます。

皮膚の蒼白（顔色が悪い・血の気がない）　→　とつぜん動悸がするようになる　→　体を動かすとすぐに息があがる　→　頭痛　→　目眩（めまい）　→　食欲不振　→　吐き気　→　発熱　→　呼吸困難

貧血というのは、血液中で酸素を運ぶ働きをしているヘモグロビンという成分が減ってしまい、身体に十分な酸素が行き渡らない、つまり身体が酸欠状態になってしまっている状態です。]]> http://ladys.ka-ciao.net/2009/09/post-7.html http://ladys.ka-ciao.net/2009/09/post-7.html 060)貧血の悩み めまい 貧血 Sun, 06 Sep 2009 15:11:12 +0900 冷え性の原因がわかったところで、ここからは具体的な予防策を見ていきましょう。

冷え性対策は食べ物から

冷え性対策として「食べ物」を最初に持ってきましたが、「食べ物」というと最初に何を気にしますか？

多くの女性は「カロリー」を気にするのではないでしょうか？
この「カロリー」、日本語では「熱量」というように、体温を維持するために必要なエネルギーなんです。
食事の後にカラダがぽかぽかしてあったまるという経験は誰でもあんじゃないでしょうか。

という食べ物ですが、食べ物にもカラダを冷やすものとあっためるものとがあるんです。